Welcher Lichtschutzfaktor - UV-Index gibt Hilfestellung

Die Haut vergisst nie! Dieser Spruch gilt für jeden Sonnenbrand. Denn dieser hinterlässt kleine, aber bleibende Schäden. Ist es zu viel, altert die Haut schneller und es kann unter Umständen zu Hautkrebs kommen. Das beste Hilfsmittel gegen die schädliche UV-Strahlung ist das Eincremen mit Sonnenschutz.

Nur oft stellt sich die Frage, welcher Lichtschutzfaktor; und was der UV-Index damit zu tun?

Der Lichtschutzfaktor gibt an, um welchen Faktor die Eigenschutzzeit verlängert wird. Allerdings sollte man diesen nur zu 60 % ausreizen.
Die Eigenschutzzeit wiederum ist die Zeit, die man abhängig vom Hauttyp ohne das Auftreten von Rötungen in der Sonne bleiben kann. Bei jemanden mit roten Haaren, Sommersprossen und heller Haut sind das beispielsweise ungefähr 10 Minuten. Ein dunklerer Hauttyp hat eine entsprechend längere Schutzzeit.

Die zu verwendende Creme wird in erster Linie vom Hauttyp und der Eigenschutzzeit bestimmt. Allerdings fließt neuerdings auch der UV-Index mit in die Berechnung ein. Der UV-Index spiegelt die vorhandene Intensität der UV-Strahlung wieder. Er reicht von Stufe 0 (niedrig) bis Stufe 12 (extrem hoch). Gemessen wird er an verschiedenen Punkten der Wetterdienste. Ablesen kann das jeder auf den Internetseiten der entsprechenden Einrichtungen. Auch passende Apps für das Smartphones gibt es bereits.

Nur beachten Sie bitte Folgendes: Es gibt weitere beeinflussende Faktoren, die nicht im Index angezeigt werden. Dies sind vor allem lokale Faktoren. Die Reflexionen der Sonnenstrahlen durch Wasser oder Schnee im Winter erhöhen die UV-Belastung deutlich. Hält man sich dort auf, lieber etwas stärkeren Sonnenschutz auswählen.

Grundsätzlich gilt ein einfacher Merksatz: Den Sonnenschutz mindestens doppelt so hoch wählen, wie den aktuellen UV-Index. Für empfindliche Personen und helle Hauttypen ist es sogar empfehlenswert, den Wert zu vervierfachen.

Bei Kindern gilt der UV-Index jedoch nur sehr eingeschränkt. Säuglinge gehören in den Schatten und da Kinderhaut sehr empfindlich ist, sollte nur LSF 50+ verwendet werden.